FC2ブログ
  1. Top » 
  2. スポンサー広告 » 
  3. ダイエット中の空腹には?
  4. ダイエット » 
  5. ダイエット中の空腹には?

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  • Genre:

ダイエット中の空腹には?

ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は

水分が多く含まれているもの

栄養が高いもの


を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は

リンゴやイチゴなどのフルーツ

栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは

ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。


つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ

少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く

ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば

ダイエットの成功につなげることが出来ます。

この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。
299名の配布です。

>> 脂肪燃焼レポートが無料

Comment

コメントフォーム
このエントリへコメントを書く
(任意)
(任意)
(任意)
(必須) HTMLタグは使用できません
(任意) ID生成と編集に使用します

Page Top

Trackback

Trackback URI
http://sun1969.blog21.fc2.com/tb.php/57-99ac2b88 この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザーのみ)

Page Top

口コミダイエット情報
カテゴリ
ちかごろの記事・・・
月毎にまとめてみたよ
相互リンク集あつまれ~

よかったら相互リンクしませんか?
↓こちらをご使用下さい↓
URL:http://sun1969.blog21.fc2.com/
タイトル:ダイエット研究所-コアリズムから朝バナナダイエットまで-

お昼寝布団.com
速読英単語の使い方徹底解剖!!
ロールケーキ.com
イオンカード徹底解剖
イルビゾンテの財布・サンダルならイルビゾンテ.com
サラリーマンなアフィリエイト初心者の奮闘!!
気になること
ペット可高級デザイナーズマンションと住宅情報
バストアップで理想のバストを手に入れよう!
自動車保険選びのポイント徹底比較、安い自動車保険はこれだ!
ゴールドカードのデメリット特集・比較
ダイエットしようよ
☆朝バナナダイエット☆挑戦中!!
サプリメントマニアによるサプリメントブログ
ダイエットMAX
でぶろぐ ~でぶの減量奮闘記~
いろいろやってみようSupremeLifeを目指して!
ダイエットエクササイズ「でぶトレ」
Diet days*
SEOPARTS
きれいっ!美とダイエットの情報ブログ
筋トレ&ダイエット
*kirara
『完全ダイエットバイブル』
バストモデルのバストアップ内緒のレシピ
過食・拒食症克服者の簡単ダイエット日記
健康的なダイエットで長期的に楽しく痩せる
D'z 簡単に痩せるためのダイエット
ダイエット体験記 ~10kg減量成功のダイエット方法と効果~

ダイエット系 自動相互リンク集
検索エンジン MMI-NAVI

このブログをリンクに追加する

アクセスアップ♪
スポンサードリンク
あなたは何人目??
リンク 行ってみて!
☆ダイエットグッズ激安SHOP☆

rannking

人気ホームページランキングへ

人気ブログランキングへ

検索エンジン・検索サイト【WODGE】



diet_comグループに参加する

管理者ページ
住宅ローン情報
都内のにんにく注射情報
速読英単語を活用するならここ
ペン字練習なら!

このブログをリンクに追加する

SEO対策♪
キーワードアドバイス
ツールプラス


URL

サイトタイトル

ディレクトリ登録
by ホームページ登録


SEO PARTS
  • seo
アクセスアップ
■無料でアクセスアップ!!

■勝手に宣伝ツール!!
あなたのサイトにもどうですか?


■お小遣い稼ぎならここ!! お小遣い稼ぎ総合支援サービス豚の貯金箱

■相互リンクでアクセスアップ!!
相互リンクレーシック

■サイトマップ作成ツールです。 Google Sitemaps用XML自動生成ツール
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。