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ウエスト周りの筋肉を効果的に引き締めるダイエット

やっぱり気になるウエスト。。。

↓脂肪吸引でもしちゃいますか・・・ いやいや、できれば運動でダイエット成功させたいですよね!!

↑運動無理って方は、キャンペーンやってます!!

腹筋、斜腹筋、大腰筋などのウエスト周りの筋肉を鍛えることが、ウエストダイエットのためには良いエクササイズになります。

またバランスを考え背筋も鍛えることが重要です。

放っておくと、ウエスト周りやおなかの筋肉はたるむばかりです。

太る原因になってしまうのは、ウエスト周りの筋肉を動かさないでいることによって、リンパの流れが悪くなり、むくみも生じてしまうことです。

↓ほんとかなぁ。

ウエストのエクササイズを普段の生活に取り入れ、ウエスト周りの筋肉を鍛えることができます。ちょっとしたダイエット意識の改革でできることなのです。

まずは無理のない、簡単に出来るようなウエストダイエットからやってみましょう。おなかをへこませて、背筋を伸ばし、姿勢良くすることを意識して歩くようにするだけでもウエストの筋肉は鍛えられるものです。

普段何気なく歩いていることも、ちょっとした意識で、ウエストのエクササイズになるのです。くびれを作ることは、ウエストダイエットに欠かせない課題でしょう。

ねじる運動は、このウエストのくびれを作るためのエクササイズです。ねじりの運動のやり方は壁を背に立ち、壁から一歩離れて、足はそのまま動かさずに、ウエストをねじりながら振り返り、壁に手を着きます。

この運動では斜腹筋を鍛えられます。この運動は壁があるところなら出来るものです。ウエストダイエットをしたい人にとっては簡単で嬉しいやり方です。

必ずストレッチなどのウォーミングアップをウエストエクササイズをする前には忘れないでください。ウエストダイエットは毎日少しずつ、そして続けることが大切でしょう。

急にウエストエクササイズを行うと筋肉を傷めてしまうことがあるからです。ウエストダイエットを成功させるためにも、ウエストエクササイズで筋肉を鍛えるようにしましょう

過去の記事も参考にしてください

効果的なウエストダイエットについて

・ウエストダイエットに効果的な運動

・究極のダイエット方法

朝バナナダイエット

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Comment

No title

ちょくちょく拝見させていただいてます。
応援ポチッ!!!

  • サトシ [#-] |
  • URL |
  • 2008 09/12 (Fri) 10:03
No title

サトシさん

ブログ見させていただきました。
応援させていただきましたよ!
また、きて下さい。

  • suntory [#-] |
  • URL |
  • 2008 09/12 (Fri) 13:22
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