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効果的なウエストダイエットをする前に

多くの人が、ウエストダイエットをしたいと思っているのではないでしょうか。

やはりメリハリのあるボディやくびれたウエストは憧れです。

みなさんどんなダイエットに挑戦してますか??

成功してますか??

今回はウエストのシェイプアップに的を絞ってお話します。

とはいってもウエストはなかなか細くなってくれません。ウエストダイエットをしようとして失敗した方もかなりいるのではないでしょうか。

安易に食事の量を減らせばウエストダイエットに良いというわけではないのです。

そのときは細くなりますが、全く魅力のないウエストになってしまい、ただお腹がぺちゃんこになってしまうだけです。

ウエストダイエットに挑戦するには、もちろん、食べ過ぎは良くありませんが、まずはウエストが何故太くなってしまうのか、何故ウエストが痩せにくいのかを知ってから行ったほうが効率よくダイエットが出来るといえるでしょう。

ウエストが太くなる原因として考えられるのは、リンパの流れが悪くなっていることです。運動不足やストレス、食生活の乱れにより、老廃物が溜まりリンパの流れが悪くなります。代謝も悪くなり、痩せにくい体を作ってしまう原因となるのが、ウエストのリンパの流れが悪くなることなのです。

それによってウエストはどんどん太くなってしまうのです。脂肪がつきやすくなるからです。便秘によって代謝が悪くなることもウエストが太くなる原因の一つです。

特に下腹部がぽっこりしてしまいます。便秘解消の対策には、水分、食物繊維をしっかり摂取することです。そして十分な睡眠を取るようにしましょう。ウエストダイエットにはむくみも大敵です。

むくみの原因としては、女性ホルモンの影響や、塩分の摂り過ぎ、睡眠不足などがあげられます。気をつけるべきはウエストについた脂肪は落ちにくいということです。またウエストダイエット成功のポイントは、代謝機能のアップではないでしょうか。

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