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食べ合わせダイエット

女性の永遠のテーマ「ダイエット」

あなたも一度は考えたことありますよね?

でも、大抵の場合、食事制限等が辛くて、体重も減らない⇒やめた!!

となり、失敗に終わるのではないでしょうか?

今日は、テレビでも話題の「食べ合わせ ダイエット」
について紹介します。

知っている方も多いでしょう。森三中の黒澤さんがテレビ番組で挑戦しています 。

我慢する必要なく、ダイエットが出来ると評判なのが、管理栄養士の伊達友美さ んが推薦する、「伊達式食べ合わせダイエット」です。

TBS「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢さんが取り組んでいたことでも知られ ています。

以前より、「夜中にラーメンを食べても太らない技術」などの著書で、口コミで も話題となっていたのが、栄養管理士の伊達友美さんが推薦する、伊達式「食べ 合わせダイエット」です。

以前より口コミ等でも人気ではありましたが、ダイエ ットの話題を取り扱うTBSのテレビ番組「ドリームプレス社」で紹介されたことに より、さらに幅広く知られるようになりました。

TBSの「ドリームプレス社」では 、くわばたりえさんが
コアリズム で、森三中の村上さんがレコーディングダイエットで結果を出していますね。

そ してこの伊達式食べ合わせダイエットには、やはり森三中の黒沢さんが挑戦して います。

この食べ合わせダイエットの最も基本となる部分ですが、食事制限などで摂取カ ロリーを減らしたり、運動によってカロリーを消費して脂肪を減らすダイエット ではなく、食べ合わせ、つまり一緒に食べる食品の組み合わせを考え食事を取る ことで行うダイエット方法です。

脂肪などを燃焼しやすく、カロリー消費を助け る食べ物の組み合わせを意識して、無理なく脂肪が燃焼しやすい体にしていきま す。

そのほかのおすすめダイエット


元エステ経営者がすすめるきらきらダイエット


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今回は4つ紹介します。ぶっちゃけ、絶対全部会員になるべきです。

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モデルダイエット

モデルダイエットとは、モデルを仕事にしている人たちが、いわゆるモデル体型を維持する秘訣をダイエットに生かしたもので、元カリスマモデルが発祥の場合が多いです。モデルは体型維持の為にさぞ大変な努力をしているのではないかと思っている人も多いでしょう。でもそのダイエットに対する概念を覆す様な、ダイエット法がモデルダイエットだと言われています。モデルの体型になる方法があるなら実践し、きれいなボディラインを手に入れたいと考えている女性は少なくないでしょう。よくあるモデルダイエットでは、絶対に失敗しないダイエットと言い切っている様で、失敗のしようがないダイエット方法だそうです。びっくりするような話ですが、モデルダイエットに挑戦した人の話では失敗談がほとんどありません。今迄どんなダイエット方法でも痩せなかった人が、1週間で何kgも痩せたという体験談が非常に多い様です。モデルダイエットの具体的なダイエットを実践してみましょう。手始めに、チョコレート2枚を朝ご飯メニューとして毎日摂取します。チョコレートは、カカオ成分が多いものを選んでください。脳に糖分を行き渡らせると同時に、代謝力を上げます。そして植物繊維を多めに摂って便秘解消をはかると共に、筋肉を作るためタンパク質を摂取します。モデルダイエットのコツは、食物繊維を上手に摂取して排泄を促し腸を活性化させつつ、代謝効率のいい体質を作っていくことです。ショウガ湯で新陳代謝を向上させることもできますので、チョコの後に飲んでみてください。

 多くの水を摂取することは、モデルダイエットを成功させる上で必要不可欠なことのようです。モデルの人たちは、常にミネラルウォーターを持ち歩いています。バックの中やベルトに下げるなど、スタイルは様々です。どんな方でも活動すると、新陳代謝により脂肪が、ジワジワと燃焼していきます。脂肪は水に溶けやすく、水分が不足していると、脂肪も溶けにくくなるのです。モデルダイエットを成功させるためには、コップ一杯の水を定期的に飲むことが重要です。朝・昼・晩の他、起床時、10時、3時、5時頃、睡眠時に水を飲み、体に足りない水分を補ってあげましょう。少なくとも毎日2リットルから2.5リットルの水分を補充するのが良いでしょう。しっかりと水を飲み、きちんとトイレに行くようにすれば、排泄も促されて体調もよくなります。できるなら、水は常温のものではなく冷たい水を用意しましょう。冷水を飲むと下がった体温を戻すために脂肪を燃焼させるため、効率的なダイエットができます。また、ご飯を食べているときは、水分を摂ることは控えた方が良いでしょう。食事中の水分摂取は胃液を薄めてしまうため、食べたものが消化されにくい状況になるからです。食事のメニューとしては揚げものは一週間を通じて2回までにすると良いでしょう。肉類を食べるより魚を使った食生活にシフトしましょう。しかし、好きな物を食べて、運動もしないで痩せられるモデルダイエットは夢の様なダイエット方法のひとつですね。

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ノニダイエット

最近よくテレビや雑誌などで取り上げられるようになった、メタボリック症候群という言葉があります。この症状の基準はどこにあり、何を意味するのでしょうか。日本の学会が合同で出したメタボリック症候群の基準に、あてはまるかどうか確認してみましょう。おへその高さの腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上の人はメタボリック症候群が疑われます。メタボリック症候群は早めの予防が大事ですので、疑わしき方はまず検査を受けましょう。この腹囲の基準に加えて、高脂血症、高血圧、高血糖のうち2つ以上に該当するとメタボリック症候群と診断されます。その人が高脂血症かどうかは、中性脂肪150mg/dl以上・HDLコレステロール40mg/dl未満の片方あるいは両方にあてはまるかどうかで判断します。高血圧の判断は、血圧を測って上の値が130mmHg以上か下の値が85mmhg以上の片方か両方にあてはまるかどうかです。高血糖は、空腹時血糖が110mg/dl以上の場合が当てはまります。メタボリック症候群に自分があてはまるかどうか確認するためには、病院で血液検査等をしてもらうことで専門の機関で診断をしてもらうことが大事といえるでしょう。メタボリックシンドロームは生活習慣病の温床です。血液中の中性脂肪量が多いと、動脈硬化などを引き起こしやすくなります。心筋梗塞、脳梗塞などの元になる症状が動脈硬化です。
メタボリックシンドロームを予防し、そのような危険を未然に防ぎましょう。

メタボ対策、美容ダイエットに効果があると人気の「ノニ」って知ってますか??
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断食によるダイエット-効果はいかに-

美容、メタボなどみなさんダイエットに悩んでませんか?
今日は、単純明快断食によるダイエットの話です。

絶食や断食とは、食を断つというその単語からわかるように、食事を一切取らず、何も食べない状態のことです。一定期間食事を摂らず、その間は生命維持のために水を飲む場合もあります。純粋に精神的な理由によって、断食をする宗教もあります。断食が宗教行事となっているイスラム教では、決まった期間内で断食をします。キリスト教やユダヤ教、仏教など、さまざまな宗教でもこの行為は見られますが、ダイエットが目的ではありません。断食を数日間続けることによって五感が敏感になり、精神が研ぎ澄まされるといい、宗教的な思想を模索するためや苦行のためなどで断食します。断食にはそれなりの効果があり、また、ハンガーストライキなどの抗議手段にも使われますが、本来生きる上で必須な食事という行為を断つことは、よいこととはいえません。本来食べるべき食事を取らず、命を危険にさらしてまで断食する目的とは何でしょう。本来は三度の食事をバランスよく摂るのが体にとって一番良い方法です。断食をすると、人間の体は食料の供給が止まったと判断し、体内に蓄積されている栄養を消費します。その栄養が続く限り、生命を維持できる能力を持っています。断食ダイエットは、このような身体の特質を利用しています。負担が大きく、簡単にできる方法ではありません。

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究極ダイエット

今日はおすすめのダイエットプログラムの紹介です。

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